こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 日本人の多くが悩む「肩こり」。実はこの症状、 肩を揉んでも根本的には治りません。 肩こりの本当の原因は、「肩甲骨の動きの悪さ」です。肩甲骨は本来、背中の上で上下・左右・回旋といった動きをします。しかし、長時間のデスクワークやスマホ姿勢によって、背中が丸まり、肩甲骨が外に広がったまま固まってしまいます。 その状態で生活を続けると、肩の筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）が常に引っ張られ、「肩が重い」「首が凝る」といった症状が慢性化するのです。 TR:SAGEでは、 肩甲骨を正しい位置に戻すストレッチ 胸と背中を連動させるトレーニング 呼吸と姿勢の再教育を通じて、肩こりを根本から改善していきます。 ただほぐすだけではなく、「動かせる肩」を取り戻すことで、日常生活でも疲れにくく、自然と姿勢が美しく整います。 肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度体験にお越しください。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上

メタディスクリプション 中目黒のパーソナルジムTR:SAGEが解説。肩甲骨と骨盤は姿勢や動作の要。連動を高めることで、腰痛・肩こり改善、動きのしなやかさが手に入ります。 こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肩甲骨」と「骨盤」。この2つは離れた場所にありますが、実は密接に関係しています。 肩甲骨が自由に動くと、上半身のねじりが生まれ、その動きが脊柱を通して骨盤まで伝わります。つまり、肩甲骨が動くほど、骨盤も“連動して動く”のです。 しかし現代人は、長時間のスマホ・デスクワークにより肩甲骨が前方に固まり、動かなくなっている人がほとんど。その結果、骨盤の可動域も減り、腰の張りや姿勢の崩れが起きています。 TR:SAGEでは、呼吸・体幹・肩甲骨・骨盤の4つを連動させる「全身を一つのユニット」として整えるトレーニングを実施。ただ鍛えるだけではなく、“動きの質”を変えることにこだわっています。 実際にトレーニングを受けた方からは、「歩きやすくなった」「呼吸が深くなった」「肩が軽くなった」といった

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肩甲骨を動かすストレッチをしても、肩こりが取れない」そんな経験はありませんか？実はその原因、 呼吸の浅さ にあるかもしれません。 呼吸が浅くなると、胸郭（肋骨まわり）の動きが制限されます。胸郭が動かないと、肩甲骨が自由にスライドできず、結果的に「肩の詰まり」「巻き肩」「首こり」などが起こります。 TR:SAGEでは、まず呼吸筋（横隔膜・前鋸筋・肋間筋）を整えるところからスタートします。深い呼吸ができるようになると、胸郭の拡張が自然に起こり、肩甲骨も滑らかに動き出します。 肩甲骨が正しく動けば、・肩こりが軽減する・姿勢が美しくなる・スポーツの動作がスムーズになるという効果が期待できます。 「呼吸を整えるトレーニングなんて初めて聞いた」という方も、TR:SAGEでは丁寧に身体の使い方をお伝えします。 中目黒で“呼吸から整えるパーソナルトレーニング”を体験してみませんか？ トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肩甲骨が硬い」「肩こりが取れない」「姿勢が悪い」こうした悩みを持つ方に共通しているのが、 肩甲骨の位置の乱れ です。 肩甲骨は腕の動きを支える重要な土台であり、ここが前方や外...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 肩甲骨＝上半身、足首＝下半身、と分けて考えがちですが、人の動きは全身でつながっています。足首が硬いと着地時の衝撃がうまく吸収されず、その影響が股関節・骨盤・脊柱を介して肩甲骨に...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「腕力をつけたいけれど、なかなか伸びない…」という方、もしかすると原因は肩甲骨にあるかもしれません。 肩甲骨は、腕と体幹をつなぐ“土台”のような存在です。ここが不安定だと、腕や...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 肩甲骨と呼吸、一見関係なさそうですが、実は切っても切れない関係にあります。 肩甲骨は肋骨の上に浮かぶように存在しており、その動きが胸郭の開閉を助けています。しかし、デスクワーク...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肩甲骨が硬い」「肩が詰まる」と感じる方は多いですが、実はその原因が足首にある場合があります。 人間の身体は足から頭までつながっており、足首の可動域が狭いと地面からの衝撃が膝や...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 肩甲骨の役割 肩甲骨は「上半身の土台」と呼ばれるほど大切な部位です。野球、サッカー、バスケ、格闘技…すべての競技で、肩甲骨の安定性がプレーの質を左右します。 📌...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 肩甲骨と姿勢の関係 肩甲骨は「浮遊骨」とも呼ばれ、胸郭（あばら骨）に乗るように存在しています。動きが硬くなると、背中が丸まったり、逆に肩がすくんで首コリや肩こりを引き起こ...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 肩甲骨と姿勢の関係 肩甲骨は「浮遊骨」とも呼ばれ、胸郭（あばら骨）に乗るように存在しています。動きが硬くなると、背中が丸まったり、逆に肩がすくんで首コリや肩こりを引き起こ...