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胸椎の柔軟性が呼吸力とパフォーマンスに与える影響｜中目黒のパーソナルトレーニング

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

トレーニングや日常生活で「疲れやすい」「呼吸が浅い」と感じたことはありませんか？実はその原因、胸椎（背中の真ん中の骨）の硬さかもしれません。

胸椎は肋骨とつながっており、呼吸時に胸郭が広がる動きをサポートしています。しかし胸椎が硬くなると肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなり、酸素供給量やパフォーマンスが低下してしまいます。

TR:SAGEでは、胸椎の可動性を高めるストレッチ・エクササイズを指導し、呼吸力を高めながら姿勢改善・動きの質向上をサポートしています。これにより、運動中の持久力や安定性、ケガの予防にもつながります。

中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、胸椎から呼吸・姿勢を変える体験をしてみませんか？

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分

 
 
 

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