足首の柔軟性が全身パフォーマンスに直結する理由｜中目黒のパーソナルトレーニング
- Raiki Okumura
- 2025年9月30日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「スクワットやランジがうまくできない」「膝や腰に負担がかかる」と感じる方は、足首の柔軟性が原因かもしれません。
足首（特に背屈）の動きは、下半身の正しいフォームと全身の連動性に大きな役割を果たしています。足首が硬いと、骨盤や背中の動きにも制限がかかり、結果的に姿勢が崩れたり、力が発揮しづらくなったりします。
TR:SAGEでは、足首の可動域を広げるストレッチやエクササイズを指導し、フォーム改善とパフォーマンス向上をサポートしています。柔軟性を高めることで、筋トレ効果はもちろん、日常生活の動きやすさ・ケガ予防にもつながります。
中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、足首から全身を変える体験をしてみませんか？
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〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分
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