◆なぜ“ぽっこりお腹”は運動しても消えないのか？

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「腹筋してるのに下腹だけ残る…」「痩せているのに下腹が出て見える」

これは多くの方が抱える悩みで、実は 筋力不足が原因ではありません。

本当の原因は——「腹圧の逃げ道」と「肋骨の角度のズレ」 にあります。

◆◆原因①：腹圧が“前にだけ”逃げてしまっている

本来、腹圧は前・後ろ・横・下の 360°に均等に広がる のが理想です。

しかしぽっこりお腹の方は◆肋骨が開き気味◆骨盤が前傾◆横隔膜がうまく働かない

この状態になりやすく、腹圧が前にしか逃げなくなります。

その結果、「下腹だけポコッ」と押し出される構造が完成してしまう。

肋骨が開くと、腹筋の中でも・上腹：働きやすい・下腹：働きにくいというアンバランスが起きます。

このアンバランス状態が続くと、✔下腹だけぽっこり✔腰が反りやすい✔太もも前がパンパン✔くびれができない

こういった“体型のクセ”につながります。

TR:SAGEでは下腹部の改善に必ず

という流れをセットで行います。

腹筋を何百回やっても効果がない方ほど、姿勢と呼吸を整えるだけで一気に下腹が消えます。

下腹だけが出るのは弱いからではなく、ただ単に 使われる順番が間違っているだけ です。

正しい順番に戻すと、・くびれができる・下腹がフラットになる・内臓の位置が整う・姿勢が美しく見える

ここまで全部変わります。

体験トレーニングでぜひ実感してみてください！

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