なぜあの選手はケガをしないのか？離脱しにくい選手の特徴を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

スポーツ現場では、

「またケガをした選手」

と

「ほとんど離脱しない選手」

がいます。

この違いは何でしょうか？

ケガは偶然だけではない

もちろん接触プレーなど、

避けられないケガもあります。

しかし、

・肉離れ・捻挫・オーバーユース

などは、

身体の使い方が影響することがあります。

ケガをしにくい選手の特徴

① 姿勢が安定している

姿勢が安定すると、

身体への負担が分散されやすくなります。

② 股関節が使えている

股関節は大きな力を生み出す関節です。

ここが使えると、

太ももやふくらはぎへの負担を軽減できる場合があります。

③ 呼吸が安定している

呼吸が浅くなると、

身体は力みやすくなります。

力みは疲労蓄積の一因になることがあります。

④ 回復を軽視しない

高いレベルの選手ほど、

練習だけでなく回復も重視しています。

TR:SAGEで重視していること

TR:SAGEでは、

・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・接地

などを通して、

ケガをしにくい身体づくりを目指しています。

まとめ

ケガをしない選手の特徴は、

身体への負担を分散できること

です。

筋力だけでなく、

身体の使い方や回復習慣を見直すことが、長く活躍するための重要な要素になります。

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