横隔膜を鍛えて体幹安定！呼吸とパフォーマンス向上の秘訣｜中目黒のパーソナルトレーニング
- Raiki Okumura
- 2025年10月3日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
多くの方が「横隔膜＝呼吸の筋肉」と考えていますが、実は横隔膜は“体幹の安定”にも大きな役割を持っています。
横隔膜は腹圧（お腹の内圧）を高め、背骨を内側から支える働きをしています。呼吸が浅く横隔膜がうまく使えていないと、体幹が不安定になり、腰痛・姿勢不良・パフォーマンス低下につながることがあります。
TR:SAGEでは、横隔膜を正しく使う呼吸法（ブレスワーク）や体幹安定エクササイズを取り入れ、内側から安定した体をつくる指導を行っています。これにより、運動時の安定性・持久力アップ、ケガ予防にも効果が期待できます。
中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、横隔膜から体幹を変える体験をしてみませんか？
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〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分
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