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横隔膜を鍛えて体幹安定！呼吸とパフォーマンス向上の秘訣｜中目黒のパーソナルトレーニング

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

多くの方が「横隔膜＝呼吸の筋肉」と考えていますが、実は横隔膜は“体幹の安定”にも大きな役割を持っています。

横隔膜は腹圧（お腹の内圧）を高め、背骨を内側から支える働きをしています。呼吸が浅く横隔膜がうまく使えていないと、体幹が不安定になり、腰痛・姿勢不良・パフォーマンス低下につながることがあります。

TR:SAGEでは、横隔膜を正しく使う呼吸法（ブレスワーク）や体幹安定エクササイズを取り入れ、内側から安定した体をつくる指導を行っています。これにより、運動時の安定性・持久力アップ、ケガ予防にも効果が期待できます。

中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、横隔膜から体幹を変える体験をしてみませんか？

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分

 
 
 

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