肩甲骨の安定性が腕力アップの鍵｜中目黒のパーソナルトレーニング解説
- Raiki Okumura
- 9月27日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「腕力をつけたいけれど、なかなか伸びない…」という方、もしかすると原因は肩甲骨にあるかもしれません。
肩甲骨は、腕と体幹をつなぐ“土台”のような存在です。ここが不安定だと、腕や胸の筋肉が力を発揮しづらくなります。逆に、肩甲骨が安定すると、腕力が効率的にアップするだけでなく、肩こりや首の不調、ケガの予防にもつながります。
特にデスクワークやスマホ姿勢が多い方は、僧帽筋下部・前鋸筋・菱形筋など肩甲骨周りの筋肉が弱くなりがちです。TR:SAGEでは、これらの筋肉を目覚めさせるエクササイズや正しいフォーム指導を行い、土台から身体を変えるサポートをしています。
肩甲骨を安定させることで、筋トレ効果を最大化し、動作パフォーマンスが劇的に向上します。腕力アップだけでなく、姿勢改善や日常動作の快適さも手に入りますよ。
中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、肩甲骨から身体を整える体験をしてみませんか？
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分
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