走りが変わらない理由｜歩行とスプリントの意外な関係とは
- Raiki Okumura
- 6月4日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「筋力は上がったのにスピードが変わらない」
そんな悩みを持つ選手は少なくありません。
歩行は最も多い動作
人間が最も繰り返している運動は歩行です。
トレーニングは週に数回ですが、
歩行は毎日何千回も繰り返されます。
そのため、身体は歩行パターンの影響を強く受けます。
歩行とスプリントの共通点
歩行と走行では、
・重心移動・股関節の動き・胸郭と骨盤の連動・接地
など共通する要素があります。
歩行の質が低いと、走行の質も上がりにくくなります。
なぜ歩行改善が必要なのか
歩行が整うと、
・重心移動がスムーズになる・接地が安定する・身体の連動性が向上する
といった変化が期待できます。
結果として、スプリントや方向転換にも良い影響を与えます。
まとめ
走りが変わらない理由は、
筋力不足ではなく歩行パターンの問題
であることも少なくありません。
毎日の歩きを見直すことが、競技力向上への近道になる場合があります。
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