🦴 体幹と呼吸で姿勢が変わる理由

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

🦴 体幹と呼吸で姿勢が変わる理由

姿勢改善のトレーニングと聞くと「背筋を鍛える」というイメージを持つ方が多いですが、実は違います。ポイントは 体幹と呼吸。

猫背や反り腰の多くは「肋骨の角度」と「横隔膜の働き」が関わっています。呼吸が浅くなると体幹の支えが弱まり、背中や腰に余計な力が入ってしまうのです。

TR:SAGEでは、まず呼吸を正しく行えるように整えたうえで、体幹と股関節を連動させた動きを指導します。これにより自然と姿勢が安定し、肩こり・腰痛も改善しやすくなります。

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