💤 睡眠の質を左右する「背中の筋肉」の意外な役割

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

💤 睡眠の質を左右する「背中の筋肉」の意外な役割

「なかなか眠れない」「夜中に目が覚める」…こうした睡眠の悩みは自律神経の乱れが原因とされますが、実は背中の筋肉（広背筋・僧帽筋など）も深く関わっています。

背中が硬くなると呼吸が浅くなり、リラックスに必要な副交感神経が働きにくくなります。その結果、寝ても疲れが取れにくくなるのです。

TR:SAGEのパーソナルトレーニングでは、姿勢改善だけでなく「呼吸を深くする背中の動き作り」を重視しています。特に猫背や肩こりに悩む方は、睡眠の質が改善するケースも多いです。

「中目黒でパーソナルトレーニングを探しているけれど、ただ鍛えるだけじゃなく、睡眠や疲労改善もしたい」という方は、ぜひ体験にいらしてください。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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