舌の位置で姿勢が変わる？中目黒で学ぶ意外な身体のつながり

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

突然ですが、あなたの舌の位置は今どこにありますか？実はこの「舌の位置」が、姿勢や呼吸、さらには肩こりや腰痛にまで影響している可能性があるんです。

理想的な舌の位置は、上あご（口蓋）に軽く接している状態。ですが多くの方は、舌が下がり、口呼吸になってしまっています。舌が下がると、気道が狭くなり、呼吸が浅くなります。すると首や肩まわりの筋肉が無意識に働いてしまい、結果として猫背や肩こりの原因となるのです。

また、舌は「深層筋（インナーマッスル）」の一部とも言える存在。正しい位置にあることで頭部の重さが安定し、背骨のS字カーブを自然に保ちやすくなります。中目黒のTR:SAGEでは、こういった見落とされがちな「舌の位置」や「呼吸の質」も含めて身体を整えるアプローチを行っています。

姿勢やトレーニングに悩む前に、まずは舌の位置から整えてみませんか？気づけば呼吸も楽になり、体幹の感覚も変わってくるはずです。

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