見落とされがちな足裏アーチの重要性〜体幹トレーニングの土台〜
- Raiki Okumura
- 2025年8月2日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
パーソナルトレーニングでよく話題に上がる「体幹」ですが、その安定性の土台となるのが足裏のアーチ構造です。意外と知られていませんが、アーチが崩れると膝や腰にも悪影響を及ぼします。
足裏には3つのアーチがあります。① 内側縦アーチ（親指側）② 外側縦アーチ（小指側）③ 横アーチ（つま先の付け根）
この3つがバランスよく機能していることで、歩行やジャンプなどの衝撃を吸収し、効率のよい運動が可能になります。逆にアーチが低下すると足裏での衝撃吸収が不十分となり、膝や腰への負担が増加。姿勢の乱れや疲労感にもつながります。
TR:SAGEでは、こうした「足裏」からのアプローチを重視したトレーニングも提供しています。足指の使い方、アーチの強化、インソールの提案など、多角的にサポートします。
中目黒で本質的な体づくりをしたい方へ。見逃しがちな“足元”から変えていきましょう！
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