足裏の安定性が姿勢を変える？中目黒のパーソナルトレーニングで重心を整える理由
- Raiki Okumura
- 2025年10月12日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
姿勢を整えるうえで「足裏の安定性」は見落とされがちですが、実は全身のバランスを決める最重要ポイントです。
足裏には、地面からの情報を感知する“固有感覚”というセンサーがあり、ここが鈍くなると脳が正確な姿勢情報を受け取れなくなります。その結果、骨盤や背骨のアライメントが乱れ、猫背・反り腰・慢性的な腰痛を引き起こすことも。
TR:SAGEでは、足裏の感覚を再教育するために、・裸足での重心トレーニング・足趾（そくし：足の指）の動作トレーニング・呼吸と連動させた体幹エクササイズなどを組み合わせて行います。
これにより、足裏から体幹への“安定の連鎖”が生まれ、自然と姿勢が整っていきます。
足裏の安定性は、単なるバランスではなく「姿勢制御の起点」。中目黒で姿勢から変わるトレーニングを体感してみたい方は、ぜひTR:SAGEへ。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分
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