骨盤底筋と呼吸の意外な関係｜中目黒で体幹から整えるパーソナルトレーニング
- Raiki Okumura
- 2025年10月7日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
骨盤底筋は「体の底のハンモック」とも呼ばれる筋肉で、内臓を支え、体幹の安定性に大きく関わっています。この筋肉は呼吸と深く連動しており、息を吸うときには緩み、吐くときには締まるというリズムを持っています。
もし呼吸が浅かったり胸式呼吸に偏っていると、骨盤底筋の働きが弱まり、腰痛・尿漏れ・猫背などの原因になることも。また、スポーツパフォーマンスでは体幹の安定性が不足し、力がうまく発揮できないケースが多く見られます。
TR:SAGEでは、呼吸を整えながら骨盤底筋を活性化するトレーニングを提供しています。地味に感じるかもしれませんが、これができると姿勢が自然に改善され、動作の安定感が増し、スポーツや日常生活の質が大きく向上します。
中目黒で「呼吸と体幹から体を変える」パーソナルトレーニングを体験してみませんか？一人ひとりの体に合わせた指導で、根本から身体を整えるサポートをいたします。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
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