こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 普段の生活で「足裏の感覚」を意識したことはありますか？実はこの感覚が鈍っていると、姿勢が崩れたり、膝や腰への負担が増える原因になります。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 姿勢や動作が崩れやすい人に共通して見られる“あるポイント”があります。それは「肘の位置」。一般的には注目されにくい部分ですが、実は肘の位置が体幹の安定性や肩の緊張と深く関わって...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 足裏の感覚が、姿勢や動作に大きく影響していることをご存じでしょうか？足の裏には「メカノレセプター」と呼ばれる感覚受容器が多数存在し、地面との接地状況を常に脳にフィードバックして...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 皆さんは「呼吸」に意識を向けたことはありますか？呼吸は1日2万回以上行う無意識の運動です。しかしその呼吸が浅かったり、肋骨がうまく広がらなかったりすると、姿勢や肩こり、腰痛にま...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 突然ですが、あなたは「地面をしっかりつかめていますか？」多くの方が「トレーニング＝筋肉」と思いがちですが、実は 姿勢や運動の質を左右するのは“足指の使い方”...

こんにちは！中目黒駅から徒歩4分、完全予約制のパーソナルトレーニングスタジオ【TR:SAGE】です。 「中目黒 パーソナルジム」「中目黒 パーソナルトレーナー」でお探しの方へ──TR:SAGEでは、 スポーツ現場経験が豊富なトレーナーが、一人ひとりの身体の癖や目的に合わせた...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 皆さんは「耳たぶ」が自律神経に関係していることをご存知でしょうか？実は、耳には多くの神経終末が集中しており、とくに耳たぶまわりには迷走神経（副交感神経の主役）が走っています。こ...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「呼吸が浅い」「なんだか不安」「寝ても疲れがとれない」そんな悩みを抱えている方、もしかしたら「横隔膜」の働きが鈍くなっているかもしれません。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 今回は「肘（ひじ）のねじれ」がテーマです。「肘なんて痛くないし関係ない」と思った方も多いかもしれませんが、実は肘の位置やねじれが、肩こりや腰痛と深く関係していることをご存知でし...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 今日は「皮膚と姿勢の意外な関係」についてお話しします。筋肉や関節ではなく、まさかの“皮膚”です。実は、私たちの身体の表面にある皮膚は、姿勢にも深く関与しています。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 今回は「肋骨と自律神経の意外な関係」についてお話します。 私たちの肋骨は、ただ肺や心臓を守るだけでなく、呼吸と密接に関わっています。肋骨の間には「肋間筋」という呼吸を助ける筋肉...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 皆さん、「足の裏の筋膜＝足底筋膜」が 脳の活性化 と関係しているってご存じでしたか？ 私たちの足裏には、約7,000以上の神経終末が集中しており、重力や地面の情報を...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 肩甲骨の可動性が落ちると、肩こりや首のハリにつながる…これはよく知られていますが、実は「 内臓の疲労 」にも影響してくるのをご存知でしょうか？...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「土踏まずがないと姿勢が悪くなる」という話はよく耳にしますよね。でも実は、 足裏のアーチと内臓機能には密接な関係がある んです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 腸腰筋（ちょうようきん）といえば、姿勢や股関節の動きに関わるインナーマッスルとして知られていますよね。でも実はこの筋肉、 呼吸とも深い関係がある って知っていましたか？...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「運動神経が悪いから…」とトレーニングを諦めていませんか？実はその“運動神経”をつかさどっているのが、脳の中にある**「小脳」**という器官です。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「最近、呼吸が浅く感じる」「疲れやすい」と感じたことはありませんか？それ、 横隔膜の柔軟性 が原因かもしれません。 横隔膜は呼吸に深く関わる筋肉で、胸と腹の境目にドーム状に存在...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 今回のテーマは「足裏のアーチと内臓の関係」です。足裏には３つのアーチがあるのをご存じでしょうか？内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチの3つです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 今回は「横隔膜の位置」がテーマです。横隔膜は、呼吸のための筋肉…というのは多くの方がご存じかもしれませんが、実はそれだけではありません。 横隔膜は、...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「舌の位置が悪いと姿勢も悪くなる」…そんな話を聞いたことはありますか？実は、 舌の正しいポジション は、姿勢や呼吸、肩こり、頭痛にまで関係する、隠れた身体の調整ポイントなんです...