こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 私たちが立ったり歩いたりできるのは、無意識に「バランス感覚」を保っているからです。そしてその土台になるのが「足裏の感覚」です。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 股関節の硬さや腰痛に悩んでいる方は多いですが、その原因が「呼吸」にあることをご存知でしょうか？ 呼吸と股関節をつなぐカギは「腸腰筋」というインナーマッスルです。腸腰筋は腰椎から...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「体幹トレーニングをしても安定しない…」と悩んでいる方に意外な盲点があります。それは“握力”です。 実は強く物を握るとき、自然と腹圧が高まり、体幹が安定する仕組みがあります。ス...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肩甲骨が硬い」「肩が詰まる」と感じる方は多いですが、実はその原因が足首にある場合があります。 人間の身体は足から頭までつながっており、足首の可動域が狭いと地面からの衝撃が膝や...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 私たちは一日2万回以上呼吸をしていますが、その質が骨盤の状態に左右されることはあまり知られていません。 骨盤が前傾や後傾に偏ると、横隔膜や肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなりま...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 足指は地味な存在に見えますが、実は全身の安定性に大きく関わっています。 特に立位や歩行時、足指は「床をつかむ」ような動きで体を支えています。もし足指の機能が低下すると、姿勢の安...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「なんだか息苦しい」「呼吸が浅い気がする」――その原因は肩甲骨の固さかもしれません。 肩甲骨は胸郭と連動して動くため、柔軟性が低下すると胸が広がらず、呼吸が浅くなってしまいます...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「腰が重い」「姿勢が崩れやすい」――そんな悩みの裏に、実は足首の硬さが隠れていることをご存知でしょうか？ 足首は地面からの衝撃を吸収するクッションの役割を担っています。しかし硬...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「呼吸が浅くて疲れやすい」「肩こりがなかなか取れない」――そんなお悩みはありませんか？実はその原因、肩甲骨にあるかもしれません。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「バランスが取りにくい」「スクワットで腰に負担がかかる」と感じたことはありませんか？その原因のひとつが 足首の硬さ です。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「腰痛を治したい」「骨盤を安定させたい」と思っていても、実は見落とされがちな部位があります。それが 足指 です。 人間の骨盤は、下半身からの情報を受け取ってバランスを取ります...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「骨盤と呼吸って関係あるの？」と不思議に思う方も多いと思います。実はとても深い関わりがあるんです。 呼吸をするとき、横隔膜が上下に動きます。この動きに合わせて骨盤底筋群も連動し...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 💤 睡眠の質を左右する「背中の筋肉」の意外な役割 「なかなか眠れない」「夜中に目が覚める」…こうした睡眠の悩みは自律神経の乱れが原因とされますが、実は背中の筋肉（広背筋・僧帽...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 🦶 足首の硬さが腰痛を招く理由 腰痛の原因といえば「腰の筋肉の使いすぎ」と考えられがちですが、実は 足首の可動域不足 が大きな要因になることをご存知でしょうか？...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 🦴 体幹と呼吸で姿勢が変わる理由 姿勢改善のトレーニングと聞くと「背筋を鍛える」というイメージを持つ方が多いですが、実は違います。ポイントは 体幹と呼吸 。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 🦵 股関節と足裏の秘密：階段を楽にする身体の使い方 「階段を上るとすぐに疲れる…」という悩みは、多くの人が抱えています。実はその原因、太ももの筋力不足ではなく、...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 足首は「身体の土台」 人間は立つ・歩く・走る・跳ぶ…すべて足首を通じて地面と力をやり取りしています。つまり、足首の柔軟性と安定性は 姿勢の基盤 そのものです。 📌...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 肩甲骨の役割 肩甲骨は「上半身の土台」と呼ばれるほど大切な部位です。野球、サッカー、バスケ、格闘技…すべての競技で、肩甲骨の安定性がプレーの質を左右します。 📌...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 骨盤の前傾・後傾とは？ 骨盤前傾 ：腰が反り、ヒップが後ろに突き出す姿勢 骨盤後傾 ：腰が丸まり、猫背になりやすい姿勢...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 📌 足のアーチとは？ 足の裏には3つのアーチがあります。 内側縦アーチ （土踏まず部分） 外側縦アーチ （小指側） 横アーチ （指の付け根部分）...