こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 本日は「足裏のアーチ構造」と「疲労との関係」について掘り下げてみましょう。 足の裏には3つのアーチがあります。「内側縦アーチ（親指側）」「外側縦アーチ（小指側）」「横アーチ（指...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 本日は「 アーチ機能と疲労の関係性 」についてお話しします。足の裏には「内側縦アーチ」「外側縦アーチ」「横アーチ」の3つのアーチがあり、これらがしっかり機能することで、衝撃吸収...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ このたび、私が執筆した著書『 戦うサッカーボディの作り方 』の 増刷が決定しました！ 本書は「フィジカルを鍛えたいけど、何から始めていいかわからない…」というサッカー選手、指導...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ あまり知られていませんが、「足裏」と「舌」には深い関係があります。実はどちらも「感覚入力の起点」として、姿勢や運動制御に影響を与えているのです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「肋骨は動かない」と思っている方は多いですが、実は肋骨は呼吸に合わせて上下左右に動いています。この肋骨の可動性が低下していると、呼吸が浅くなり、酸素供給の効率が落ちて疲れやすく...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「骨盤が歪んでいる」と言われたことがある方、多いのではないでしょうか？でも、その歪みの原因が“足指”かもしれないと知っている人は少ないはずです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 突然ですが、鏡でご自身の“あごの位置”をチェックしたことはありますか？実はこの小さな部位の角度や位置が、身体全体のバランスに大きな影響を及ぼしているんです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 日常生活で意識することが少ない「足裏」。でも実は、足裏のバランスがわずかに崩れるだけで、身体全体の姿勢や筋肉の使い方に大きな影響が出るのをご存じですか？...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 突然ですが、「猫背」と言われて思い浮かぶのは背中や肩の丸まりですよね。しかし、実は内臓の位置が姿勢に大きく影響することをご存じでしょうか？...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 肩こりに悩まされている方は非常に多いですが、その原因が「足指の使い方」にあることをご存知でしょうか？実は、足趾（そくし：足の指）の機能低下が、全身の姿勢バランスや肩周りの緊張に...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 皆さん、「舌の位置」が姿勢に影響するってご存知ですか？一見、関係なさそうな「舌」ですが、実は猫背や首こり、さらには呼吸の浅さにまでつながる非常に重要なパーツなんです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「姿勢をよくしたい」「猫背を治したい」…そういった相談を多く受けますが、実は原因が“目”にあることも少なくありません。 目の動きと姿勢は密接に関係しています。たとえば、スマホや...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ ここ数年で一般化した「筋膜リリース」。フォームローラーなどで筋肉をほぐすセルフケア法ですが、実はやり方を間違えるとパフォーマンスを下げる恐れもあること、ご存知でしたか？...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「足指を意識したことはありますか？」 実は、運動パフォーマンスや姿勢、代謝にまで影響するのが“足指の感覚”です。現代人は足裏をしっかり使えず、親指側・小指側のどちらかに体重が偏...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 肩こりや猫背でお悩みの方、実は「肩甲骨の位置」がかなり影響しているのをご存知ですか？もっと言えば、肩甲骨の位置がズレることで「呼吸が浅くなる」「代謝が落ちる」といった症状も引き...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「偏平足」や「足の疲れやすさ」で悩んでいませんか？実は足裏にある“アーチ構造”が崩れると、 姿勢や肩こり、腰痛にまで波及 する可能性があるんです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「猫背を直したい」「骨盤が歪んでいる気がする」そんな悩みを持つ方は多いですが、実は 肩甲骨と骨盤の連動性 に注目している人はほとんどいません。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「呼吸が浅い」「トレーニングしているのに疲れやすい」と感じる方、もしかしたら原因は“足裏”にあるかもしれません。 足裏には「縦アーチ」と「横アーチ」という土踏まずの構造がありま...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 突然ですが、あなたの舌の位置は今どこにありますか？実はこの「舌の位置」が、姿勢や呼吸、さらには肩こりや腰痛にまで影響している可能性があるんです。...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 普段の生活で「足裏の感覚」を意識したことはありますか？実はこの感覚が鈍っていると、姿勢が崩れたり、膝や腰への負担が増える原因になります。...